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音楽健康体操とは、一般社団法人 日本音楽健康協会認定のうたや音楽を用いた楽しい健康促進体操で、プレフレイル予防に効果が期待され使用する曲も昭和歌謡からポッズスまで、幅広い音楽をを用いています。
Contents
カラオケで歌う効果
カラオケで歌を歌うととても気持ちがリラックスできます。
効果としては、次の通りです。
口腔機能の維持
カラオケで歌を歌うと唾液の分微量が向上し「感染力」「酸化ストレスを除去する」「ドライマウスを改善」や加齢で起きる口の機能が低下予防などができます。
いつまでも若々しくいられる
歌を歌うとき「腹式呼吸」」で歌うと「胸式呼吸」と比べると呼吸量が増え横隔膜と腹筋が自然に鍛えられいつまでも若々しく毎日が過ごせます。
ストレス解消
うたを歌うことで心に余裕ができストレスの改善に期待ができます。
うたを通しての仲間づくり
うたを通して他の人とのコミュニケーションが多くなり新しい友人ができることによりQOL(人生の質)が高まりいきいきとした毎日が過ごせます。
音楽健康体操
音楽健康体操は、一般社団法人日本音楽健康協会によって認定された、安全で楽しい健康促進活動でこのプログラムは、うたや音楽を取り入れた運動を組み合わせることで、参加者の皆様が楽しみながら身体機能を向上させることができプレフレイル（身体的、認知的、社会的機能の低下）の予防に期待されている体操です!!